Rappel :
Pour un petit-déjeuner équilibré il nous faut :
- Une boisson (froide ou chaude)
- un produit laitier
- un produit céréalier
- 1 fruit frais (ou pressé)
- Matières grasses/ Produits sucrés (+/-)
Cette recette réunit ainsi tous les éléments indispensables à un petit déjeuner sain, en un seul bol !
Ingrédients :
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc
- 1 à 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
- 1 poignée de graines de courge
- 1 poignée de graines de lin
- 1 poignée de myrtilles et framboises
- 1/2 banane
Recette :
- Munissez vous d’un bol assez large.
- Coupez la banane en morceaux dans une petite assiette à côté.
- Remplissez le bol de fromage blanc.
Sur le dessus déposez de la façon dont vous le souhaitez :
- Les flocons d’avoine
- Les graines de courge
- Les myrtilles
- Les framboises
- Et les morceaux bananes préalablement coupés
- Soupoudrez le tout de graines de lin.
Bonne dégustation !!!
Comment déguster ce « bowl » dans un petit-déjeuner équilibré :
- 1 tasse de thé
- 1 jus d’orange pressé
- Le bowl du petit-déjeuner
